Ignorar o Aquecimento e o Alongamento: Com o envelhecimento, a flexibilidade e a mobilidade diminuem.
Focar Apenas em Cardio: Embora o cardio seja importante para a saúde cardiovascular, depois dos 40 anos é essencial equilibrar o treino com exercícios de força.
Não Priorizar a Recuperação: Após os 40 anos, o tempo de recuperação do corpo aumenta.
Não Adaptar a Intensidade do Exercício: Muitas pessoas continuam a treinar com a mesma intensidade de quando eram mais jovens.
Negligenciar a Nutrição: A alimentação desempenha um papel crucial na saúde fitness, especialmente após os 40.
Ignorar a Saúde Mental: O estresse e a saúde mental têm um grande impacto no bem-estar físico.
Não Consultar um Profissional de Saúde: Ao passar dos 40, o corpo pode ter limitações ou condições pré-existentes que precisam ser levadas em consideração.